Одна из самых распространенных проблем среди клиентов фитнес клубов ослабленные и не работающие ягодичные мышцы. Это создает проблему не только эстетическую, также страдает вся опорно-двигательная система, перегружается поясница, не работают мышцы пресса и тазового дна, появляется искривления в позвоночнике.
Все наши мышцы и кости двигаются в трех плоскостях: сагиттальной, фронтальной и горизонтальной. Ягодичная группа мышц (большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца) не исключение. Ягодичная мышца будет задействована, если у человека есть функциональная способность совершать движения во всех плоскостях. Очень важно и наличие правильной технике и правильно построенная последовательность упражнений, позволяющая научиться не совершать движения за счет поясничного отдела и перегрузки передней поверхности бедер.
Тренировка 3D Ягодицы + МФР направленна именно на эффективную проработку и максимального включения в работу ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка совершается в трех плоскостях с использование специального оборудования, что позволяет максимально задействовать зону бикини, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить все мышцы бедер, спины, пресса и тазового дна.
Завершает занятие миофасциальный самомассаж (МФР) нижней части тела, который позволяет:
- снять напряжение,
- улучшить кровообращение и лимфоток
- способствует уменьшению объемов в проблемных зонах.
В результате регулярных занятий Вы сможете:
- значительно улучшить форму бедер и ягодиц,
- подтянуть живот,
- укрепить мышцы спины,
- укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы,
- снять излишнее перенапряжение и тонус с мышц бедер,
- улучшить состояние фасциальной ткани,
- сделать область проблемных зон гладкой и привлекательной.