АЭРОБИКА (Aerobica) – простые шаги классической аэробики, объединенные в танцевальные связки. Занятия аэробикой улучшает работу сердца и легких, приводят к изменениям телосложения, развивают координацию.
AERODANCE – одно из самых популярных направлений аэробики, сплав классической аэробики и танцевальных стилей.
Феноменальный успех объясняется просто: хореография доступна (т.к. базируется на классической аэробике), но при этом очень актуальна и красива (благодаря использованию модной музыки и влиянию различных танцевальных течений).
Занятие снимает стресс, является оптимальной жиросжигающей тренировкой всего организма и на высоком энергетическом уровне приводит тело и дух в равновесие.
Аэробика повышает уровень:
- физической подготовки,
- улучшает координацию
- работу сердечно-сосудистой системы.
Причина этого лежит в том, что совместная работа большого количества мускульных групп требует больше энергии, чем изолированная. Подходит для любого возраста и любого уровня подготовки.
На занятия необходима чистая сменная обувь!