Тренер: Павлова Анастасия Вт, Чт 19:15
Ideal Body Training
Программа тренировок, в которой используются все самые эффективные виды фитнес нагрузок:
- табата — ускоряет обмен веществ, сжигает максимальное количество калорий, повышает адаптивные возможности организма;
- интервальный тренинг — способствует сжиганию жировых отложений в проблемных зонах;
- функциональный тренинг — улучшает межмышечную координацию, включает в работу глубокий мышечный слой, способствует снижению травматизма в повседневной жизни;
- силовой тренинг с профессиональным оборудованием — повышение мышечного тонуса, «подтяжка» проблемных зон, увеличение упругости кожи, укрепление костей и сухожилий.
- кардио тренинг — дает жиросжигающий эффект, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости организма;
- растяжка — улучшает гибкость, запускает процесс восстановление мышечной ткани после интенсивной нагрузки;
- миофасциальный самомассаж (МФР) нижней части тела, позволяет снять напряжение, улучшить кровообращение и лимфоотток и способствует уменьшению объемов в проблемных зонах.
Сочетание разных видов тренинга и смена нагрузки позволяет привести себя в отличную форму, избавиться от фазы плато, избежать застоя в тренировках, комплексно проработать все тело, достигая максимальных результатов по улучшению своей фигуры, повышения выносливости и оздоровления организма и, как следствие, улучшения качества жизни.
Тренинг с оптимальным соотношением разных видов нагрузки, чтобы получить максимальный эффект от тренировки.
На занятия необходима чистая сменная обувь!