Лицензионная программа Iron System (Elbe sport. Германия)
Hot Iron - тренировка построенная по типу "тренажерного зала" занятие включает в себя проработку основных групп мышц.
Тренировка проходит блоками каждый блок направлен на проработку определенных мышечных групп. Все упражнения так или иначе подразумевают использования мини штанги, иногда их еще называют "пампы", вес штанги с которой выполняются упражнения регулируется самим занимающимся в зависимости от уровня его подготовленности, так что на этом занятии могут одновременно комфортно заниматься как "новичок" так и "опытный" клиент. Каждый блок включает в себя большое количество повторений, что гарантирует, что Ваши мышцы станут «подтянутыми», но не «накачаются» - не увеличатся в объеме.
Так же одной из особенностей тренировки является то, что режим так называемого «жиросжигания» происходит не только во время самой тренировки, а так же в течении еще 48 часов это тот период в течении которого Ваши мышцы будут восстанавливаться после тренировки и соответственно расходовать запасы из жировой прослойки.
Система тренировок HOT IRON (Хот Айрон) направленная на качественную подтяжку фигуры и максимальное жиросжигание. Помимо значительного сжигания калорий в процессе самой тренировке, Hot Iron включает процесс так называемого «эффекта жиросжигания после тренировки», который продолжается в течение 24-48 часов!!! Что позволяет, гарантировано достигать поставленных целей.
Применение HOT IRON с научной точки зрения:
- эффективное средство в борьбе с лишним весом и со связанными с ним осложнениями: диабетом II типа, нарушением жирового обмена, повышенным кровяным давлением, атеросклерозом и т.д.
- повышает плотность кости (профилактика остеопороза), укрепляются суставы, связки и сухожилия
- уменьшает негативное влияние артрозов (Осторожно! При остром воспалении суставов тренировка противопоказана)
- улучшает осанку
- улучшает состояние нервной системы и психики.
На занятие необходима чистая сменная обувь!