Тренер: Павлова Анастасия
Комплексная оздоровительная велнесс тренировка, с использованием массажно-балансировочной подушки. Упражнения на подушке позволяют проработать, укрепить и наладить идеальное взаимодействие всех групп мышц. Улучшить координацию и гибкость, повысить работоспособность сердечно-сосудистой системы. Особый акцент в тренировки приходится на стабилизирующие мышцы, которые являются основными в поддержание здоровья суставов, позвоночника, внутренних органов, красоты тела и включают в себя:
- мышцы тазового дна
- брюшную стенку, прямую мышцу живота, внутренние и внешние косые мышцы живота, поперечную мышца живота (самая глубокая брюшная мышца, отвечающая за устойчивость позвоночника и «плоский» живот)
- глубокие и поверхностные мышцы спины
- группу приводящих мышц бедра
- ягодичные мышцы
- группу отводящих мышц бедра
- грудинно-поясничные фасции и фасции ног (играют решающую роль в стабилизации туловища, правильного распределения нагрузки на суставы и позвоночник).
Использование рельефной стороны подушки позволяет воздействовать непосредственно на стопы, бедра, ягодицы и пресс (обеспечивая тем самым массажный эффект):
- повышает микроциркуляцию крови в тканях,
- способствует выведению токсинов из организма,
- уменьшает проявление целлюлита,
- улучшает работу внутренних органов (за счет стимуляции акупунктурных точек),
- восстанавливает физиологические функций ступней и ног.
Тренировка имеет комплексный оздоровительный эффект, корректирует фигуру, оказывает положительное воздействие на суставы и позвоночник.