Тренер: Павлова Анастасия Вт, Чт 19:15
Силовая жиросжигающая тренировка позволяет улучшить форму ягодиц, бедер, плеч, сделать руки и зону декольте упругими, живот подтянутым, спину крепой.
Тренировочный план составлен на основе новейших исследований в области фитнеса, подтверждающих, что женский организм в силу своих особенностей нуждается совсем не в таких упражнениях как мужской.
Тренировка включает в себя следующие компоненты:
- Упражнения на выносливость: направленные на локальное сжигание жира в зонах максимального его накопления: ягодицах, внутренних и внешних поверхностях бедер, нижней и средней части спины, области живота и задней поверхности рук. (Максимальный жиросжигающий эффект возможен только при соблюдении сбалансированной диеты!)
- Функциональные упражнения: подготавливающие организм к требованием повседневной жизни: укреплению мышц, которыми вы пользуетесь каждый день.
- Упражнения на баланс: неумение контролировать положение своего тела отрицательно сказывается на качестве, безопасности и эффективности движений, в результате чего суставы и мышцы перестают работать так, как им предназначено природой, что влечет за собой риск травм и преждевременного старения, а также возникновения костно-мышечных проблем, типичных для современного образа жизни.
- Укрепления глубоких стабилизирующих мышц и мышц тазового дна: участвующие в поддержание правильной осанки, поддержании внутренних органов, формировании плоской брюшной стенки и поддержании здоровья позвоночника.
- Комплексные упражнения: с одновременной проработкой верхней и нижней части тела, что позволяет максимально увеличить расход энергии потраченной за тренировку.
- Силовые упражнения: на все основные группы мышц, равномерно прорабатывают все тело исключая возникновение мышечных дисбалансов.
На занятие необходима чистая сменная обувь!