Йога для беременных — специальная программа для женщин во время беременности. Начинать заниматься можно с первого месяца беременности и практически до самых родов. При этом практика йоги для беременных имеет свои особенности, которые обязательно нужно учитывать при составлении комплекса. Многие асаны полностью исключаются на время беременности или выполняются в модифицированном виде. Также большое значение имеет и состояние самой беременной женщины. Поэтому комплекс йоги для беременных должен составляться индивидуально для каждой женщины. Грамотно составленная программа оказывает благоприятное воздействие, как на саму женщину, так и на развивающегося ребенка.
Регулярная практика йоги для беременных позволит:
- улучшить осанку (уменьшить дискомфорт в пояснице, укрепить мышцы спины);
- уменьшить отеки конечностей и снизить риск возникновения варикозного расширения вен и судорог;
- увеличить пространство под диафрагмой, для более комфортного положения ребенка и снижения неприятных ощущений (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
- снизить давление на таз и прямую кишку, улучшить кровообращения органов малого таза;
- раскрыть область таза и подготовить область промежности для родов;
- снизить утомляемость и улучшить качество сна и отдыха;
- раскрыть грудную клетку, что способствуют более эффективному дыханию;
- снизить риск возникновения диабета при беременности; расслабить мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
- укрепить мышцы тазового дна;
- сформировать правильное предлежание плода;
- устранить дискомфортные или болевые состояния;
- снизить тонус матки;
- гармонизировать энергетические потоки;
- сформировать родовой канал.
Йога для беременных позволяет достичь внутренней гармонии, заложить фундамент здоровья вашего малыша, учит управлять своими эмоциями, дает ощущения силы, уверенности, спокойствия и счастья на протяжении всех 9 месяцев. Практика правильного дыхания и расслабления во время занятий йоги поможет вам справиться с болью и страхами непосредственно во время самих родов, облегчая тем самым процесс, как для мамы, так и для малыша.
Уточнить стоимость занятий йогой для беременных и время вы можете по тел. 290-79-48