Скажу сразу, я не работаю по правилу "быстрее, выше".
Я за соблюдение основного принципа йоги Айенгара: Асаны выполняются осознанно, вдумчиво.
Всегда начинаем от простого к сложному.
Во время выполнения Асан выстраиваем и вытягиваем всё тело от стоп до макушки.
Прорабатываем все суставы, мышцы для максимального оздоровительного эффекта, для появления легкости в спине и прилива сил во всем теле.
Каждую Асану показываю на себе.
На видео, видно как я с учеником выполняю Уттхита Триконсану - позу Вытянутого Треугольника