Тренер: Павлова Анастасия
Лицензионная стандартизированная программа, включающая в себя элементы Тай-Чи, Йоги, Пилатеса и Стейчинга.
- Упражнения из Тай-Чи работают на постановку правильного дыхания.
- Асаны йоги направлены на укрепление внешних и внутренних мышц бедер, раскрытия таза, оздоровление позвоночника.
- Упражнения из Пилатеса создают укрепление мышц спины и пресса.
- Стрейчинг помогает растянуть мышцы бедер и спины.
- Завершает весь комплекс глубокое расслабление всего тела.
Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Программа направлена на:
- развитие гибкости
- формирование правильной осанки
- психологическую и эмоциональную разгрузку
- устранение мышечного дисбаланса
- гармоничное развитие всего тела.