В процессе обучения на факультете психологии мы проходили очень интересный курс - психосоматика, где разбирали, как сознание влияет на физическое самочувствие.
Во время занятий йогой повышается чувствительность к тем процессам, которые протекают в организме и начинаешь осознавать на личном опыте, как мысли, настроение влияют на самочувствие.
Например, осознаешь, что радость и положительные эмоции могут быть настоящим лекарством для желудка и вообще для пищеварительной системы.
Работая тренером, часто встречалась с учениками, которые говорили, что в отпуске, где они испытывают положительные эмоции, проходят боли в спине.
Практика йоги может положительно влиять на нервную систему и улучшать самочувствие. Есть целый класс поз - перевернутые Асаны, где голова находится ниже уровня таза, и создаются условия для большего притока крови к голове, органам дыхания, что улучшает работу центральной нервной системы и следовательно всего организма.
Одна из таких поз Ширшасана - стойка на голове. Благодаря Ширшасане появляется больше энергии, сил, в то же время она помогает балансировать работу мозга, и в результате появляется внутреннее умиротворение.
В классах по йоге Айенгара выполняют Ширшасану после 6 месяцев практики, начинают ее осваивать с преподавателем. Правильно выстроенная Ширшасана приносит пользу)
В карусели фото моих учеников, выполняющих Ширшасану